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🌱培训目标： 1、掌握古法豆腐系列制制作 2、掌握经典素食...
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来自素食养生周末班黎学员的分享： 吴老师早上好！校长办素食...
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回顾素食养生师班的第二讲网课，衲木错校长给我们分享了《中华养生...
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【素食菜谱】之清凉夏日系列（6）
发布时间：2018/07/26浏览次数：875
酸甜拌杂蔬 制作原料 1、主料：胡萝卜，包菜，黄瓜。 2、辅料：苹果醋，香醋，生抽，糖桂花。 制作步骤 1、 将所有蔬菜洗净切成丝备用； 2、取一勺糖桂花，倒入大约3小勺量的果醋； 3、...
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【素食菜谱】之清凉夏日系列（5）
发布时间：2018/07/26浏览次数：863
春笋粥 材料：鲜竹笋段200克，南杏仁15克，薏米30克，粳米100克 做法：一起放入锅内，加适量水，用中火煮至米烂成粥。 功效：隔日1次，有和胃消痰之效，适用于胃气不和、痰浊内盛所致的呃逆...
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【素食菜谱】之清凉夏日系列（4）
发布时间：2018/07/26浏览次数：994
红枣枸杞燕麦粥 材 料： 快煮燕麦片60克，枸杞10克，红枣5个，盐少许 做 法： 1、枸杞洗净稍浸泡，红枣去核切小块 2、锅中加水3碗烧开，倒入燕麦煮2分钟 4、再加入枸杞和红枣煮一会儿 5...
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【素食菜谱】之清凉夏日系列（3）
发布时间：2018/07/26浏览次数：914
鲜菇海菜素菌汤 材 料： 裙带菜，白蘑菇，胡萝卜，油菜，香菇，豆腐，素高汤，盐 做 法： 1、把裙带菜提前泡入水中。 2、汤锅中放入适量的水，倒入泡好的裙带菜。 3、放入适量高...
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【素食菜谱】之清凉夏日系列（2）
发布时间：2018/07/26浏览次数：932
红薯银耳羹 材 料： 红薯1只，银耳30g，冰糖适量 做 法： 1、银耳放锅中泡发 2、泡发好的银耳洗净，红薯去皮洗净切块 3、锅中放水，放入银耳煮 4、煮至银耳稍微有点稠放入红薯煮 5、煮...
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【素食菜谱】之清凉夏日系列（1）
发布时间：2018/07/26浏览次数：1016
山药菠菜汤 材 料： 菠菜80g，山药50g，盐、蔬果调味粉、香油适量 做 法： 1、山药去皮切成片，菠菜切碎 2、山药片放油锅炒香 3、加入一碗水和盐烧开 4、放水菠菜稍煮，滴入几滴香油即...
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【素食菜谱】之美味私房菜（8）
发布时间：2018/07/25浏览次数：1035
清炒小油菜 材 料： 小油菜300g，盐少许，生姜适量 做 法： 1、小油菜洗净，去掉较老的叶子，整棵剖成四分 2、油温五成热的样子下入小油菜翻炒2、3分钟 3、放入生姜丝翻炒5秒的样子，撒...
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【素食菜谱】之美味私房菜（7）
发布时间：2018/07/25浏览次数：948
丝瓜清炒黑木耳 材 料： 丝瓜一根，黑木耳泡发好的100克，盐适量，食用油一大勺，味全高鲜一点点 做 法： 1、黑木耳切小块 2、热锅上油，下丝瓜翻炒 3、加黑木耳翻炒至熟，加盐和味全高...
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【素食菜谱】之美味私房菜（6）
发布时间：2018/07/25浏览次数：945
凉拌荷兰豆绿豆芽 材 料： 绿豆芽200克，荷兰豆50克，剁椒一勺20克，生抽10ml，醋5ml，盐、蔬果粉、芝麻油适量 做 法： 1、豆芽和荷兰豆洗干净 2、下开水锅炒熟，2分钟捞起 3、放入料理...
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【素食菜谱】之美味私房菜（5）
发布时间：2018/07/25浏览次数：1003
鲜菌炒苦瓜 材 料： 苦瓜350克，鲜蘑150克，生姜小块，小红辣椒4根，盐5克，花生油30克，盐、蔬果调味粉适量 做 法： 1、主辅料洗净待用，小红辣椒可以去除苦味。怕辣的可以整个放入。 ...
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【素食菜谱】之美味私房菜（4）
发布时间：2018/07/25浏览次数：1056
干煸菜花 材料： 菜花素肉末生抽陈醋干红辣椒葱姜蒜末花椒青椒盐植物油。 做法： 1.菜花掰成小朵，洗净。青椒切丝，红辣椒切段。 2.锅里放油，烧热后先下花椒炸出香味，然后放红辣椒和...
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【素食菜谱】之美味私房菜（3）
发布时间：2018/07/25浏览次数：925
杂菇炒豌豆 用料： 杏鲍菇1个（约100克）、香菇50克、白灵菇100克、豌豆150克、生抽30ml、素蚝油15ml、色拉油30ml、蒜末3克、黑胡椒粉2克、盐1.2克。 做法： 1、杏鲍菇、白灵菇、香菇洗...
