【素食养生】现代人如何养生？掌握这4个秘诀，身体可能更健康！

多人对于养生都不陌生。提到养生就想到老年人每天早上练太极的身影，固定的水杯里面的枸杞，穿秋衣秋裤等标志性的代表。总而言之，养生在很多人眼里是代有类似嘲讽的意味的，认为那是年纪大的人才做的事，跟年轻人没有关系，而一旦开始养生就意味着自己已经老了。

但其实这种想法是错误的，养生是对身体的保养，它的作用是维持身体现在的水平，没有年龄之分。既然如此，为什么不在自己年轻时，身体状况最佳的时候保养，以至于很多年后，身体还可以有好的水平，而要等自己年老时再开始保养呢？养生不分大小，越早保养对身体的益处越多。

现代人的养生重点，应从这4个方面着手！

1、拒绝不良习气

养生最要杜绝的就是不良的习惯，例如抽烟，喝酒。抽烟对人体的肺部功能造成损伤，呼吸道易发生感染。嗓子变得沙哑，咳嗽。喝酒对大脑有麻痹作用，长时间喝酒，人的思绪会变混乱，身体部分机能出现问题。好的养生要懂得哪些是对身体有害的，并合理的规避那些事情，而选择对自己身心有益的事情。

2、远离电子产品

现在的电子产品层出不穷，每个人手里都有一部手机。年轻人喜欢将时间花费在微博、微信、qq、等社交软件。年长者则喜欢把时间用在看视频，赚钱等软件中。往往拿起手机一整天都沉迷其中，直到晚上睡觉才依依不舍的将手机放下。这种生活习惯是不健康的，电子产品的辐射对人体是有害的，长时间接触，人体面部油脂会分泌旺盛，而长出痘痘。对眼睛的视力也有影响。电子产品具有上瘾的特点，如果不加以控制，只会越来越依赖手机，会打乱人的正常生活规律，影响作息，危害健康。

3、饮食保持清淡，尽量吃素

吃太多油炸、油腻食物，不易于消化，从而增加胃部负担，造成胃功能出现紊乱。因此，油炸，肉类食物要控制，不可过多食入。素食不仅可以味道鲜美，而且还含有丰富的营养物质。饮食要保持清淡，食盐放少许不宜过多，若是重口味也应刻意尝试吃偏淡的食物，吃太多盐会使身体内部发生病变，严重的会引起癌症。大家平时可以多看、学习素食菜谱，健康营养的素食，有利于身体健康！

4、心态平和

拥有一个好的心态是身体健康的基础。不轻易生气，对自己及身边的人要宽容，友爱。保持乐观的心情，不被其他人的情绪影响，懂得开导自己。

保养渗透在生活的方方面面，选择保养就是选择更好的生活方式。不让身体困在年龄的限制中，就是保养的目的。

现代人从这四个方面入手，多吃素，维持身体健康；注意心态情绪的调整，掌握这4个秘诀，身心会更健康！

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来源：网络

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广州市素食职业培训学校（简称：广州素食学校）由蝉友圈牵头联合素食业界精英在7届素食营销论坛基础上于2016年3月共同创立，选址在毗邻黄埔军校的长洲岛上，是中国历史上第一所专业素食学校，也是国内最专业、最权威的素食培训机构。广州素食学校以“培养素食专业人才，推动素食产业发展”为宗旨，以“做素食产业的黄埔军校”为目标，以“研究素食市场素食厨艺发展规律与培养专业素食人才“为主要任务。广州素食学校现聘请有海内外素食专业精英教师60余人，师资力量雄厚，办学特色鲜明，激励学生全面发展，并通过加强与素食餐厅联系，提高校企合作的层次，为毕业生开拓了广阔的就业渠道。

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