素食养生：闷热三伏天，养生祛湿最当时（6）

中医祛湿有哪些好办法呢？

1、拔罐

拔罐疗法在中国有着悠久的历史，拔罐使吸附于体表，造成局部淤血，以达到通经活络，行气活血，祛风散寒的作用。

2、运动

多运动，是祛湿的好方法，也是免费的。通过运动排汗，达到祛湿气的效果。其实仔细观察，很多经常健身的朋友，皮肤都很好，身材好，精力旺盛；而且她们很少用护肤品。当然既然是排汗祛湿，那也可以去桑拿和汗蒸啥的，但一定注意不要受凉。

3、艾灸

艾是纯阳之物，能补元阳、散寒淤、通经络、补气血，艾灸作为一种自然疗法，温和而不伤身，以其温通之性，驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡，对付各种由寒凉引发的疾病自然不在话下。艾灸取穴：八髎穴、中脘穴、肚脐、足三里，采用隔姜灸，每天1次，每次每穴7壮，艾灸3天，休息1天；不方便隔姜灸的穴位，采用艾灸盒。

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