七、准备工作要妥善

用餐是人体补充养分重要的过程，一日三餐分别安排在不同的作息之间，每一餐进食之前，若能依该顿饭的特殊状况稍加规划，让餐食发挥最大的供养价值，才能真正素出健康来。

早餐之前来点简单的运动或体操，既可以清出体内瘀滞的胀气，还可以活络筋脉气血，更重要的是让早餐更有食欲，吃得更有味道。

午餐之前适合静休片刻，放松一下身心，扭动一下身体，回复整个早上工作疲劳与紧张沈重的压力，带著疲惫不堪的精神用餐，那有心情与食欲？

晚餐之前最好能彻底消除一天的工作疲劳之后再吃不迟，最好的方式就是洗个舒服的澡，彻底的将肌群、筋络、气血与精神舒松起来；此举不但对晚餐的进食品质有绝对的正面影响，更重要的是帮助夜晚的睡眠品质。

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广州素食学校简介

新华网报道：中国历史上第一所素食专业学校

从雾里看花到遍地开花——广州素食学校素食教学活动综述（一）

【学校简介】

广州市素食职业培训学校（简称:广州素食学校），于2015年筹备，正式创建于2016年。坐落在广州长洲岛，毗邻著名的黄埔军校，由两岸三地素食业界精英与蝉友圈文化共同创办。中国首家由政府批准设立的素食专业培训学校。

【办学宗旨】

 “培养素食人才，弘扬素食文化”

【学校任务】

 “研究探索素食思想、传播正信素食文化、培养素食专业人才、建设营销共赢生态”

【师资与专业】

聘请国内外素食专业精英教师50余人，现有五大专业：素食厨艺专业、素食管理专业、素食养生专业、素食传播专业、素食旅游专业。

【联系方式】

广州素食学校-曾婕老师 手机/微信  186-6571-9056

广州素食学校-常如老师 手机/微信  186-2065-8978

广州素食学校-广洁老师 手机/微信：186-6480-3179