素食食疗：枸杞红枣有助女性调经

蝉友圈讯    《本草纲目》记载：枸杞子甘平而润，性滋补，能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。

妇女月经不调，除了先天性的子宫功能异常之外，更多的原因是子宫质性病变或功能异常。日常表现为月经期间经量时多时少，容易恶露不绝，质地稀稠，经期延续时间长；又或是月经周期不稳定，不正常、时而提前、时而错后等，患者多数伴有小腹胀痛，腰酸背痛，情绪不稳定，心悸气短，甚至出现失眠等症状。

枸杞红枣茶

食材：枸杞20克、红枣40克

做法：红枣去核拍烂，枸杞用水泡软，将红枣和枸杞放进沸水中，闷盖30分钟，即可代茶饮用。

据广州素食学校食疗养生导师认为，月经不调主要是因为气血失调导致血气蓄溢失常所致，也有很多女性是由于肝气郁滞或者肾气虚衰，从而导致月经失调、不规律。因为肝气郁滞，疏泄失调，就会使肾气闭藏失司，进而形成肝肾同病的局面。月经不调更要注重饮食调理，对于女人复杂的生理结构而言，过补、过燥容易引发血气相冲，强烈的西药又容易导致体虚气弱，而食疗汤，既能温补健康，又能针对不同年龄的女性设定不同的汤水食材，比较适合不同类型的女性月经不调患者。

吃素的女性可以多吃黑木耳等含铁量比较丰富的食材，以防出现缺铁性贫血，还可以多吃富含维生素C的食物，如玉米、土豆、番茄、豆芽等，有效促进机体的生血，提升铁质的转化。

编辑：素食营销网-明章