【素食菜谱】妈妈们一定要为孩子做的菜

►小朋友不爱吃饭，这道菜可以来帮忙，妈妈们要学起来哦~玉米粒的清甜、松仁的厚味、莲子的软糯，小朋友一定会情不自禁的拿起勺子吃出欢乐，妈妈们还可以放点不同的蔬菜丁（胡萝卜呀，番茄呀……），一道菜就可以吃到十几种食材啦~营养多多的哦~满满的颗粒感很容易就饱饱了，不知不觉吃完一盘，米饭是什么东东，全都忘记啦（基本都不用吃米饭了~）

莲子松仁玉米

►食材准备：

莲子1碟，玉米粒1碗，松子仁1碟，黄瓜条1碟，植物油适量，盐适量，淀粉适量，水适量，枸杞几粒，十三香调味粉

①枸杞加热水泡开，淀粉加水调和。

②黄瓜条切成丁状。

③锅中加水煮至沸腾，放入事先泡好的莲子，煮至半熟沥水捞起。

④锅中倒入植物油，放入松子仁，炒至淡黄色，装盘备用。

⑤锅中再次倒入植物油，放入半熟的莲子，再倒入玉米粒，再倒入黄瓜丁。

⑥锅中继续倒入枸杞，倒入适量的盐，再倒入十三香调味粉。

⑦锅中继续倒入松子仁，加入调好的水淀粉，翻炒两分钟。

“莲子松仁玉米”缤纷呈现~~

►一道菜能丰富成什么样子，各种食材组合在一起，口感香浓，悠长绵糯，重点是这道菜的营养成分也很高哦，感觉吃下的是满满的精气神！

►这道菜色彩鲜艳，小朋友看了肯定也很喜欢吃，在家学着做这道菜，都不怕小朋友挑食了，一定能吃的光光的~