【素食菜谱】蔬菜糙米粥，营养全面又健康！

传统医学认为春季肝气旺容易损伤脾胃，因此养生要顾肝护脾胃。在饮食上宜清淡，忌油炸肥腻及生冷食物，所以最好经常喝粥。

那么，素食者适合喝什么粥？今天，素素给大家介绍一款适合素食者春天吃的素粥，养肝护脾胃~素食宝宝和素食老人都很合适~

蔬菜糙米粥 

材 料：
西兰花20g、胡萝卜30g、糙米45g、大米50g、食盐2g、芝麻油2g
做 法：1. 糙米提前一晚上泡发，准备好西兰花和胡萝卜2. 西兰花和胡萝卜都切成细小的丁3. 将所有食材放入电饭煲中4. 加入800ml的清水5. 选择【煮粥】，口感【香软】即可6. 程序结束后，放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可

来源：网络

编辑：素食营销网

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