夏天清凉保健的8道素食菜谱
发布时间:2018/08/26 素食菜谱 浏览次数:890
最佳营养素——维生素E
维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。
夏天三大危险:
1)强烈的日照
2)臭氧
3)疲劳
含维生素E食物有猕猴桃, 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。夏天可多安排一点。
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